ENERGIE TANKEN
KRAFT AUFBAUEN
ZUR RUHE KOMMEN
DEIN KURZURLAUB VOM ALLTAG. YOGA FÜR MEHR BALANCE IN DEINEM LEBEN!
Beim Yoga kannst Du Dein Gedankenkarussell ausschalten und Dich nur auf Dich konzentrieren. Durch die Bewegung und eine bewusstere Atmung bringst Du Körper, Geist und Seele in Einklang. Wir praktizieren in einem schönen Raum über Rosenhäger in Versmold (Seiteneingang). Du kannst bei mir Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Ashtanga Yoga praktizieren.
Yoga ist für alle da: unabhängig von Beweglichkeit, Geschlecht, Körperbau, , Einschränkungen, Herkunft, Alter, etc. ...
come as you are
Wenn Du Dir unsicher bist welcher Kurs richtig für Dich ist, frag mich gerne. Meine Kurse sind derzeit sehr gut besucht, aber lass Dich gerne auf die Warteliste schreiben. Einmal schnuppern kostet 12 € und Drop in 15 € (Anmeldung nötig).
YOGAKURSE FÜR DICH
yin yoga
montags 17:00 - 18:15, 8 Einheiten: 24.02.,10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 28.04.: 98 € | AUSGEBUCHT
Der nächster 8er Block ab 5.05., 12.05., 26.05., 2.06., 16.06., 23.06., 30.06., 7.07.: 98 € | WARTELISTE
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil. Wir praktizieren meist liegend und sitzend und halten die Positionen länger, dadurch wird Dein Bindegewebe, ganz besonders die Faszien, intensiv gedehnt. Deine Muskeln werden entspannt und Deine Faszien gedehnt und Du wirst dadurch flexibler. Verspannungen im Körper werden gelöst und Stress wird reduziert. Yin Yoga is simple, but not easy!
Geeignet für Beginner*innen ohne Vorkenntnisse und für alle anderen.
Münsterstr. 35c, Versmold
long slow deep flow
montags 18:45 - 20:00, 8 Einheiten: 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 28.04., 5.05., 12.05.: 108 € | AUSGEBUCHT
Der nächster 8er Block ab 26.05., 2.06., 16.06., 23.06., 30.06., 7.07., 14.07., 21.07.: 108 € | WARTELISTE
Ganz sanft üben wir hier die Haltungen aus dem Yogacosmos. Du lernst die richtige Ausrichtung und Atmung und bekommst Modifikationen für jede Asana, damit Du Deine Yogapraxis perfekt auf Deinen Körper abstimmen kannst. Am Ende der Stunde kannst Du Dich auf sitzende oder liegende Posen freuen, die wir länger halten. Dies reduziert Verspannung und Stress. Dieser Kurs ist eine perfekte Mischung aus sanftem, dynamischen und passivem Yoga.
Geeignet für absolute Yogabeginner*innen, Wiedereinsteiger*-innen und alle anderen.
Münsterstr. 35c, Versmold
Ashtanga atelier
mittwochs 17:30 - 18:30, 8 Einheiten: 26.03., 2.04., 9.04., 16.04., 30.04., 14.05., 21.05., 4.06.:, 98 € | PLÄTZE FREI
Der nächster 8er Block ab 25.06., 2.07., 9.07., 16.07., 23.07., 30.07., 6.08., 27.08.: 98 € | PLÄTZE FREI
Ashtanga Yoga ist ein sehr kraftvoller und dynamischer Yogastil mit einer festgelegten Abfolge. Er lehrt uns Flexibilität und Kraft, aber vor allem Hingabe und Disziplin. Wir arbeiten uns im Ashtanga atelier langsam und Stück für Stück vor und üben ein paar Drills um den Körper zu stärken. Du lernst die Abfolge, die Ausrichtung und die Modifikationen der Asanas. Du wirst Dich wundern was in Dir steckt, was Dein Körper und Geist alles dabei lernt.
Geeignet für Yogis und Yoginis mit Yogaerfahrung.
Münsterstr. 35c, Versmold
evening flow
mittwochs 19:00 - 20:15, 8 Einheiten: 26.03., 2.04., 9.04., 16.04., 30.04., 14.05., 21.05., 4.06.:, 108 € | AUSGEBUCHT
Der nächster 8er Block ab 25.06., 2.07., 9.07., 16.07., 23.07., 30.07., 6.08., 27.08.: 108 € | WARTELISTE
Dynamisches Hatha Vinyasa Yoga: hier fliessen wir dynamisch durch die Stunde und bringen Atmung und Bewegung in Einklang. Wir beginnen mit einer kleinen Meditation und üben verschiedene Atemtechniken (Pranayama), fließen durch die Sonnengrüße und erweitern diese mit verschiedenen Yogahaltungen (Asanas). Am Ende der Stunde darfst Du Dich auf die Endentspannung (Savasana) freuen. Vinyasa fordert und fördert.
Geeignet für Beginner*innen mit Vorkenntnissen und erfahrene Yogis und Yoginis.
Münsterstr. 35c, Versmold
YOGASPECIALS FÜR DICH
YIN YOGA SPECIAL
BRING DEINEN KÖRPER INS GLEICHGEWICHT
In diesem speziellen Yin Yoga Workshop arbeiten wir mit den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) um Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu fördern. Jede Einheit ist auf die Jahreszeiten abgestimmt, da diese einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben. Durch gezielte Dehnungen und Haltungen stärkst du deine Beweglichkeit, baust Verspannungen ab und harmonisierst deine Energie und bringst den Körper in Balance.
love on your body
freitags 17:00 - 18:30, 4 Einheiten, Sommer 27.06.25, Herbst 10.10.25, Winter 9.01.26, Frühling 20.03.26: Münsterstr. 35c, Versmold | 80 €
PRANAYAMA &
MEDITATIONS-SPECIAL
LERNE BEWUSSTER ZU ATMEN UND ZU DENKEN
In diesem Special lernen wir gezielter zu atmen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Durch eine bewusste Atmung kannst Du Körper und Geist harmonisieren. Du lernst durch verschiedene Atemtechniken (PRANAYAMA) Deinen Atem zu kontrollieren und zu führen. Zudem übst Du in der geführten Meditation das zur Ruhe kommen der Gedanken. Eine Auszeit vom Nachdenken und Grübeln.
Stress wird abgebaut und Deine psychische Gesundheit wird verbessert.
close your eyes and see
freitags 18:45 - 19:30, 4 Einheiten: 27.06., 10.10., 9.01., 20.03.: Münsterstr. 35c, Versmold | 35 €
RESET YOUR
BODY AND MIND
MIT NINA UND WIEBKE (@gedankenumbauwagen)
Wir halten für zwei Stunden dein Gedankenkarussell an und du kehrst anschließend entschleunigt in deinen Alltag zurück! Unsere Kombination aus systemischer Beratung und Yoga bietet eine perfekte Mischung mit garantiert entspannter Wirkung!
Mit Elementen der systemischen Beratung fokussieren wir dich auf deine Stärken und lenken deine Gedanken in eine positive Richtung. Diesen „Gedanken-Flow“ setzen wir mit Hilfe von Yoga in Atmung und Bewegung um und verankern sie so in deinem Körpergedächtnis. So gewinnst du einen anderen Umgang mit Stress und erreichst ein neues Level in deiner Körper-Seelen-Verschmelzung!
where is my mind
Samstag, 10.05. | 15:00 - 17:00 Uhr | 60 €
Samstag, 30.08. | 14:00 - 16:00 Uhr | 60 €
Die Termine sind unabhängig voneinander buchbar! Melde Dich bei mir oder Wiebke info@gedankenumbauwagen.de. Bei gutem Wetter sind wir draußen am Gedankenumbauwagen und bei schlechtem Wetter in der Münsterstr. 35c, Versmold
DAS KARMA PRINZIP
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